BÀI TẬP CHO CHÂN THON

Mục lục bài viết

Cùng thể Hình Channel thực hiện các bài tập chân cho nữ thon dài dưới đây để mau chóng có đôi chân gợi cảm nào!

Các bài tập cho chân cho nữ thon dài luôn được các bạn nữ quan tâm, nếu bạn đang cần tìm các bài tập chân thì đây chính ta là bài danh sách các bài tập chân cho nữ bạn cần biết đấy.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Bài tập cho chân thon dàiĐây là bài biến thể thể Hip Raise thôi, nếu bạn đã từng tập bài này thì kĩ thuật cũng tương tự.1.

Bạn đang xem: Bài tập cho chân thon

Đặt 2 chân lên bóng, chân co gối, bàn chân đạp lên bóng. Nâng hông lên cao tạo thành 1 đường thẳng từ vài đến đầu gối.2.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Cập Nhật Ios 14 Và Ipados 14 Chính Thức Vừa Được Ra Mắt

Thở ra và co 2 gối lên gần ngực.3. Hít vào và trở về vị trí ban đầu. Sau đó đổi chân và thực hiện lại,


Tập đều đặn các bài tập chân cho nữ thon dài này thì các bạn nữ sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân thon dài trong thời gian sớm thôi. Lúc đó tha hồ mặc váy ngắn hay quần short mà dạo phố nhé.